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十一月練跑里程: 25.8 KM 每日練跑里程: 15.3 KM
今天順利多了叫了幾次就起床了有去上課了，送去回來已經九點半了騎到老地方快十點了
今天天空飄小雨溫度適宜好跑一出發就五分速，如何專心在當下配速這個課題是我今天想到的
目標，雖然目前無法跑得很快但是維持目標配速較長時間是非常重要的，腹式呼吸法現在每次練跑下意識
都有用到這要慢慢體會才行，昨天李兄說去檢查心臟出點問題?
他這一陣子練跑心跳都超標，去檢查才知道心臟血管有塞住藥治療後續還要做檢查才知道嚴重性?
年紀到了要好好保養才行，工作之餘要靜下心來想想未來。
今天跑到台北橋回頭後配435感覺不錯，放鬆快跑多加練習。
新口味 濃起司加吐司
好喝
不煎餃瞭改用煮的。
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