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六月練跑里程: 10.0 KM 每日練跑里程: 10.0 KM
六月肌力訓練天數_1_ 天
昨天五月最後一天緩和跑6KM，今天六月第一天見安排間歇跑了，這幾天又是受背痛所苦應該是打疫苗的關係?
每天都是晚上睡覺後早上很痛苦得起床連轉頭或是轉動手臂就很痛，等到一整天後才慢慢好轉也不到到何時才會好?
下午穿ALPHAFLY 去跑間歇跑，下午溫度很高大約30度真的太熱了，今天新北線上教學學生沒來，暖身2KM後
開始間歇跑了，就跑5趟預設330但是跑步起來就只有盡力了。
五趟跑完一整個爆汗，後面就慢慢跑累積到10KM中間大三生有來就一同慢跑，最後兩圈逐漸加快配速到350內
衝得好喘。
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