2012.06月份累積里程: 6K 練跑里程: 6K
今天文忠前來團練,一改平時團練速度較慢今天開的快了些,跑到關渡橋折返後
加跑聖母宮爬坡練習一趟後李兄建議另一頭上來新路線,試跑結果距離接近
200M但是比較順這條路線就當作短爬坡練間歇新路線,第一趟衝51''42 第二趟
新路線47''77 但是感覺速度太快了這樣只能跑不到五趟就掛了,預計這路線應該
配55秒才可以。
明天六點前到關渡宮參加路跑休閒組。
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200M但是比較順這條路線就當作短爬坡練間歇新路線,第一趟衝51''42 第二趟
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