2012.06月份累積里程: 6K 練跑里程: 6K
今天文忠前來團練，一改平時團練速度較慢今天開的快了些，跑到關渡橋折返後
加跑聖母宮爬坡練習一趟後李兄建議另一頭上來新路線，試跑結果距離接近
200M但是比較順這條路線就當作短爬坡練間歇新路線，第一趟衝51''42 第二趟
新路線47''77 但是感覺速度太快了這樣只能跑不到五趟就掛了，預計這路線應該
配55秒才可以。
明天六點前到關渡宮參加路跑休閒組。
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- Jun 01 Fri 2012 10:22
早 練跑 6 K(聖母宮_新路線 爬坡兩趟)
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