2017.06_月份_今日練跑里程: 2+9 KM_累積練跑里程: 11.0KM

今天課表要跑M配速跑10KM緩跑到操場後直接上速度但是怪了怎麼也跑不起來就在

4'30''遊走??原本以為中後段可以拉上來但是越跑心跳反而拉高了但是配速

不見起色??

後面是根本跑在E配速上限而已只有心跳是M心跳區間怪了是累了嗎?

今天穿MIZUNO馬拉鞋該不會怪鞋子吧？？太奇了。

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