輕鬆跑

六月份累積里程 :   42.195 K                 今日練跑里程:  42.195 K

完跑時間： 4:04'57''

早上三點多起床準備四點前騎車出門，去年參加過假日馬拉松

所以路線還記得，到了會場趕緊報到領號碼布，找了地方別上

看時間只差十分鐘就要開跑了先到離橋195m處起跑

路線繞福和橋6K共七趟，一開始跑的很保守和羅兄聊了一下

Sporband後他就飛奔離開了，我則在後面照自己配速保守的

開始繞圈，其中有一小段路縣積水所以經過時都放慢腳步

免的濺起水來，比賽中看到至少三位鞋測員穿NIKE+跑鞋

順便測試 Sportband但是我沒拿這場比賽來做測試，因為

怕跑一跑螢幕不見了，只會把Sportband在平時練跑時使用

另外我也不習慣穿重鞋跑馬拉松，主要是自己速度慢要是再配上

重鞋那不是要落後一大截了，前面三圈維持在接近六分配速

後面兩圈配速到接近6'20''比起前幾場馬拉松賽算是維持的不錯

果然是有練有差，最後一圈原本想追一下時間但是速度還是

沒法提高，只在最後3 K跑進5'50''最後 1 K 加速超了不少跑者

整趟下來補充三包梅子粉也沒有發生抽筋情形，最後還有

體力加速快跑算是近幾場表現最好的一場，終場就破了

自己的記錄，真是值得高興。

會後和唐兄聊了一會，談到上個月練的夠多所以這場成績稍稍進步

了些，不過要再把77Kg的體重再向下減一些才行。

沒多久換裝回家準備上課。

註:

跑到最後幾圈有一位跑者低頭喊了我一聲就是沒看清是誰

可能是鞋測或是其它的跑友？

照片來源:生命中充滿無限可能網站

From: 永慢網站