輕鬆跑

九月練跑里程: 102.8 KM   每日練跑里程:  8.1_11.2 KM

昨天送晴上課後她沒多久回電說掛到號了，中午前就接她去看診原本以為中午前後就可以看到但是等到一點才看到，

跟醫生聊了晴最近兩個月狀況也換藥了，但是身體狀況胖的有點不對勁，建議加掛小兒科檢查看看但是內分泌醫生都滿號我臨時掛成健兒門診

後來又改掛另一位醫生但是她不是專科的就先詢問狀況後開了急件檢查單而且加掛下周三四心臟科及另一位內分泌醫生看診，還好當機立斷昨天

先找一位來看這樣今天0910早上就能驗血驗尿及心電圖等下周門診看報告了。

這一折騰耗了一整天到下午四點前才回到家剛好來的急接允下課。

下午1650送去安親班後才有時間出門跑一趟，慢跑4KM+200M間歇跑10趟收操，傍晚不熱果然速度拉起來了，沒有太費力就達標38''上下。

耐熱訓果然有幫助。

十趟:

40.0'' 39.5'' 37.5'' 39.2'' 36.9''

36.7'' 36.2'' 39.1'' 37.1'' 36.9''

今天0910一早載允去學校後才回來載晴去馬偕檢查，還好昨天護士開的是急件紅單，這樣少等好多人了不然早上超多人在抽血的。

0830心電圖就稍微等了一下，排第一個一下就好了，後來載晴回學校上課我才回家。

回到家快10點了，太陽超大的還好先吃了一包葡萄糖粉這樣慢跑耐熱訓三圈才吃得下來，不然真的跑不完了。

三圈11KM收操，難得跑得完。

[肌力訓練]

連續第38_39天肌力訓練，練完右腳膝蓋酸酸的，要小心點才行。

這兩天看狀況如何?

[乳酪絲]

試做吐司早餐不過方法不對要再試做看看。

生乳還是好喝。

好久沒量了，血壓還不錯。正常偏一點點高。

昨0909午跑風景。

早心電圖檢查

午跑，耐熱訓練 跑前吃葡萄糖粉，體力補充三趟不算累。