六月練跑里程: 78.2KM   每日練跑里程: 7.1+3.4 KM

昨天加碼跑後戀了10趟200m間歇跑，感覺跑後有點累一整天沒有恢復很好，今天就少跑一圈但是間歇還是要練，

因為少跑一圈所以體力沒有耗盡，稍做休息就跟昨天跑的路線趟數距離一樣，果然有差跑起來不像昨天那樣死氣沉沉的。

至少衝到最後時間還不錯，時間都在38~39之間最後再最後一趟37秒收尾。

連跑兩天間歇先把無氧區間稍微拉高一點不然之前連休14天，無氧已經變成零了。











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