三月練跑里程: 234.1KM   每日練跑里程: 6.0KM

下午再去新北隨意跑，天氣變冷了不過還好沒下雨，就配五分多慢慢跑了6KM，中間跑一次廁所。

跑完才五點多一點，和老伯聊天談到單腳站立練習，這個對於跑步也有一定程度的幫助。

下周課表:

下周0322-0328

一30E_4X20''

二10E40T10E

三45E

四4X5' F

五隨意走跑。

六10E_10T_10F_10E

日75E









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