2016.03月份累積里程: 135 K 練跑里程:  8 K

今天早上還是出門跑一趟想說跑十公里但是一跑出去就覺得速度拉不起來，雙腳有點酸要跑感覺使不出力來

2KM後稍稍拉高一點四分半內勉強跑一下，回程衝一段但是很吃力心跳沒有拉得太高純粹就是腳酸

最後2KM測試一段一段的加速跑在緩和跑，明天繼續練本周金城半程賽登場有好幾年沒跑這場了

以前是全馬現在改為半程賽。

明天原本賺到一天假但是下班前又改了做原區假不放了。

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