2019.03_月份_今日練跑里程 : 14.4 KM 練跑里程: 255.6 KM
天氣很熱還是要跑一跑,原本慢慢跑但是3KM後慢慢加上來到四分半內把背心脫了,就跑M心跳好了
10KM後收操滿身汗,下來又慢慢跑1KM緩和一下才去拉筋收操,昨天複診事情變的很棘手了,還是要面對
沒想到會是那麼嚴重,再思考該如何處理了。
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2019.03_月份_今日練跑里程 : 14.4 KM 練跑里程: 255.6 KM
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10KM後收操滿身汗,下來又慢慢跑1KM緩和一下才去拉筋收操,昨天複診事情變的很棘手了,還是要面對
沒想到會是那麼嚴重,再思考該如何處理了。
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