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三月練跑里程: 247.6KM 每日練跑里程: 5.2+8.3KM
周一接小朋友下課有點累加上晚下班就乾脆不跑了連重訓也暫停一次，週二時間更趕允安親班不用寫評量會早一點下課
我又要接晴下課回到家已經快六點了，去碧小練跑速度課表200 M X 15趟 邊拿手機邊跑，
40秒上下到後段有點累了但是還是跑完15趟速度練習湊滿5KM收操。晚上也沒做重訓因為還是累。
週三下班總算正常一點了，跑新北練1600M X 2 衝四分內不算快但是跑完有點累了，
湊滿到六點又多跑4KM累積8KM收操。
無氧還是不足??
這兩天跑量少強度大右膝蓋有點酸?要多注意一下。
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