2017.03_月份_今日練跑里程: 2+8 KM_累積練跑里程: 197.4 KM
昨天早上下雨沒跑今天就早起多跑一點，昨天感覺左膝有點怪怪的走沒事但是跑起來有個痛點
今天暖身跑後沒事就直接上速度了，這幾天允兒下午下課後也會帶去新北高中操場走跑 5~6圈
走半圈慢跑半圈這個模式，有運動感覺對他現在有點胖的體格會有幫助的但是沒跑太多就體力能負荷
的範圍內。
今天跑M配速時感覺心跳拉不高，跑4'15''心跳都在E心率最高點一直到最後幾公里才拉高。
跑完又跟曾大哥慢跑兩圈後才回家。
這兩周開始計畫練跑課表看0409半程賽是否能夠突破個人PB?
昨天下班後開小組會議，有說到七月後的變動原本以為會變得較累但是感覺應該還好只是
不一定會早下班而已?
會議有發肉包吃了三個也聽到一些未來工作的變動情形。
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