輕鬆跑

2014.03月份累積里程:  261 K 練跑里程: 10 K

早上晚了一點起床算一下只有46分可以練跑，一樣穿ClimaChill 跑鞋練跑

下陸橋後加速跑，這幾週都是這個模式以前也沒有嘗試過這樣配速跑，若是跑超過

一小時的配速跑回家就會覺的小腿酸，保持這個練法試看看就把速度穩下來調整

呼吸及跑姿不要變最重要。

去程稍慢回頭後加速跑快了33秒，明天穿(TAKUMI sen 2 )照課表跑看看。

[學運事件]

昨天事件照劇本演出，不可能再讓行政院被攻下的，只希望抗議學生不要被利用

幾個主要領導人都是因為家庭背景關係加上政治系或是社會系出身所以總是對

政府有極大的不滿，這次剛好有舞台可以演出一下，但是究其罷佔原因是站不住腳

的，昨天看到學生戰力十足要是把這些精力拿來拼學業的話台灣早就不輸給

其它人了，也不用擔心大陸人來台搶工作。

[smart run 分段]

第一段: 14'23''23   3.23 km   均速:4'27''

第二段: 13'50''00   3.25 km   均速:4'16''

[pacer 分段]

[smart run 整趟]

[pacer 整趟]