三月累積里程: 303.1 km 每日練跑里程: 9.1 km
這幾天跑少感覺恢復得不錯雖然腳傷還有一點怪怪的但是跑起來算是順暢的。
下午五點新北練跑，稍微暖身拉筋後開跑，穿alphafly跑鞋第一公里就刷新配速來到430內
誇張喔~~
後面雖然降速但是都在445左右心跳就有點高，前段來到145是高了點，後面持續忍住
有稍微降一點這是我目前跑maf的缺點就是配太快了，後續要再降心跳為主不要刻意追配速
而拉高心跳了。
跑後老伯來了就一同走了2k收操結束後在司令台拉筋。
新北高中餵流浪貓。原本有五隻現在只看到三隻了??
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