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2016.06月份累積里程: 281 KM 練跑里程: 21 KM
昨天李兄約說今天 04:40跑山路，這麼早練跑就是怕曬到太陽，昨天也約了同事一同參加
團練，早上到橋下力緯已經到了沒多久同事阿凱 李兄 天天 俊宇都來了，全員到齊後準時出發
路線跑西雲路接御史路緩坡上山，李兄沒多久就一馬當先開出去了，我在後面慢跑和同事
聊天不飆速，御史路緩坡後幾個爬坡來了衝坡練習，拉一下心跳不然平路衝不到這心跳
只有山路才能夠嘗到心跳超標的快感，跑到遊客中心後原路線回頭，跑到安北宮路線
我加碼一趟來回1KM爬坡練習，後面開始狂追他們，跑到土地公廟補水才遇到，
回程在西雲路口看到同事在等我們，一路慢跑回到橋下，我加碼衝了兩趟100M後收操。
會後到長榮路李兄請吃早餐，結束難得的團練。
明天04:40約跑華富山路線。
[修車]
換機油齒輪油皮帶，下次10月換。
要換 機油 空氣棉。
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