輕鬆跑

2015.09月份累積里程:  191 K 練跑里程: 21 K

 在報這場前已經耳聞五分山路線已經更改難度更高了還好我有護身符在身只能報半程賽免的爬都爬不回來，

早上一行人搭長甫兄的車直達熟悉的暖暖運動公園為了停車擔誤了一點時間還勞駕長甫兄改停更遠的地方，先到會場

借用警察局單位的帳蓬掛上蘆慢布條暫時在這整理裝備，半程賽起跑時間是在七點鐘比全馬晚半小時出發

先和李兄 派漢一同繞跑公園一圈後他們就先去排隊等出發了而我又跑了半圈稍微暖身一下也不用再多跑了等一下

山路有的瞧了。

全馬早五分鐘出發原本以為半程應該也會比照辦理但是我們是等到七點整才鳴槍起跑，出發前環顧四週知道高手都來了

退役國手也來玩這場而身旁站的是久未碰面的半程好手印象中上一次碰面是兩三年前蘆慢路跑賽之後看他成績

進步神速已經超過我太多了。

出發後不急著加速先幾百公尺下坡暖身一下別爆衝後面有的瞧了，只見身旁不斷被超車但是看看配速已經到4'30''內了

再快後面會有危險的，前面2~3km平路結束後開始慢慢爬升這時心跳來到160bpm還在範圍內就不急著

加速了，進隧道後配速不准就只好憑感覺來跑了身旁雙連好手配的速度很合我意就跟在一旁也不用超過去

這段近2km隧道路段是緩爬坡跑起來有點悶好不容易在出隧道口後領先集團開始回頭了算算我排在第20位

後面再慢慢抓兔子了，回程後剛剛雙連跑友配的更快了而我也想跟上但是怪了感覺已經到4'20''上下了

怎麼還離他50m之遠他跑太快了吧?

出隧道後一小段下坡路段這時感覺腹部一點點痛有稍稍放慢速度後跑了一段後沒大礙再慢慢加速看里程應該還有

小段爬坡這時目標就以前一位跑友為假想敵慢慢追了，而賽前以為的陡坡這時感覺坡度類似凌雲路的陡度，

在一個岔路口和9km跑友分開匯入和全馬組相同路線算算這時已經超過兩三位跑友了反正只要一超車就抓下一個

跑友的身影，雖然一路各組人數很多但是只要看背影就知道那位是領先跑者了。

最後一小段爬坡不太費力就上去了前面兩三位領先者距離不算太遠隨時可以趕上的距離，到第二折返點後已經排到第

22位了，這時一路下坡就要看個人本事了體力上沒有耗盡感覺下坡加速感覺很順先追過一位領先女跑友後

前一位跑友距離不算遠但是有一定速度，而賽前巧遇的高手已經出現在眼前了但是此時另一位跑友要先追上才行

這段下坡真的很陡要踩煞車才行不然會有轉倒的危險。

轉眼間來到早上長甫兄停車的地方而原本的下坡已經變成上坡了前面正是可敬的對手還有另一位超長背心跑友

先看到超長背心跑友被超越後望向遠方離終點還有200m此時稍一回頭發現後面追兵已經很近了再慢就一定被碾過的

最後發揮無氧間歇速度快馬加鞭超車後進入終點大大喘了一口氣後才稍稍回神。

領了證書總排13分組第一名真是不好跑的半程賽，不過有些地方還是需要在檢討的配速是否可以再快一些??

這點要在之後的比賽中慢慢修正。

會後餐點很棒有便當炒米粉仙草冰紅豆兵...吃了幾碗真是飽啊，換好衣服後等主持人廣播頒獎領了一個質感很棒的獎盃還有

一袋禮物。

盛了一碗仙草冰在拱門前等待其它跑友回程，這場山路馬真的很硬回來的跑友個個氣喘噓噓的，但是能夠完跑就是勝利。

最後在帳蓬區等待聊天稍做休息後才搭長甫兄的車踏上歸途，又結束一場精彩的比賽。

 不算恐怖的爬坡

老相機拍的將就一下了

質感很棒的獎盃

百馬初馬獎名單

李兄Y 拖輕鬆玩賽

基隆郵局送的個人化郵票 在右下角多加了組別姓名

教師節卡片

完跑獎牌

總13分1

左上角:發光LED鞋燈 右上角:手機套

左下角:冰毛巾 右下角:熱風機

獎盃+儲藏盒

分一要進總排差了一段距離。

再看一次準備收進儲藏櫃了。