九月份累積里程 : 257 K 今日練跑里程: 19 K
(連續練跑 133 天;累積里程 1613 K;開始於 2008.05.11)
早上和三位學生06:00約在關渡宮練跑,不過跑到那裡後沒看
到人就往下一目標跑去,事先有跟他們講若是沒碰到面就去自
然公園等,不過等我跑完兩圈後出來沒看到人就往回跑看看是
不是在前面等,跑到巷子口遠遠看到三人喘噓噓的騎過來,停
好單車後開始繞圈跑,果然和上次一樣一開始就衝不到幾百公
尺就用走的,其中一位高個體力比較差跑到一半就沒力了,其
它兩位和我跑完一圈後休息一下又再跑一圈,狀況比第一圈好
一些,半途問我速度多少?回說1 K 超過六分半了,
跑完兩圈後讓他們休息幾分鐘,問說要不要再跑一圈只有一位還有
體力跑其它兩人用走的完成最後一圈,我則創下自然公園跑最多圈
記錄 五圈,後來帶他們到關渡宮裝水看時間快七點了,要他們回
程小心點我就往回跑了,他們這次比兩週前一圈又多加了兩圈若是
能夠固定時間跑步相信體力會慢慢改善的。
原本擔心腳底板疼痛問題今天看來狀況還好,今天練跑里程19 K
沒有不適感發生。
昨天小威也去忠孝東路領921紀念衫但是有領到號碼布
我則要等到明天現場拿,也退還給他70元郵費。原本預計要跑的
南區暖身賽因為要下週才回台南只好取消了。
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