2010.07月份累積里程:167 K今日練跑里程: 6 K

早上利用一點點時間跑一段6K 回程遇到蘆鐵跑友一同跑了一小

段，昨天的特訓今天沒有造成多大的後遺症

下午下課看有沒有時間再跑一趟?

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0716累積:169.52km
剩餘里程:1030.48km
剩餘天數:168天
後續每日練跑里程:6.13km

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