輕鬆跑

練跑這麼多年從剛開始的只求完跑健康跑到中期的跑完百馬為目標

到後期的成果驗收有了一點點收穫，但是近幾年的目標總想有所突破但是正如

李兄講過的我大概甚麼練法都試過了舉凡低心率MAF180、間歇跑、長距離耐力跑

山路操人跑不管那個人講過有用就去試看看但是看到全馬成績總是差一截

要想破三有時想想應該是很難了，這次Garmin舉辦了全馬PB說明會就想去聽看看

這幾年都有看徐國峰教練的專欄很多跑步觀念也從以前的亂跑耐力跑練習有一點點轉變

但是一直沒有一套正規的練習方法，我想要突破個人成績不是只有練速度

練長跑那麼簡單的事。

早上搭早班捷運轉火車到汐科站參加Garmin舉行的說明會，出站後寄錯路還好

有找到公司位置，應該是第一個到的吧?

稍微休息一下等簽到後就到說明會場等待，十點整準時開始先試GARMIN行銷部介紹

這次活動，之後徐教練透過去年上海舉辦的全馬PB班的案例來說明此次在台灣舉行的PB班

運作模式，聽到關於入選後的學員要遵守的規定在這四個月期間不能比賽這樣會打亂了

訓練效果，之後從心理層面來介紹科學化訓練的方式及運作模式，光只有聽就覺得

好多觀念跟我之前的有所衝突，單獨練習是進步的一大障礙，只有團體一起有共同目標

才能創造好成績，而且對於目標的確立也必須很明確，另外練習時也有別於以往的舊觀念

跑多就會進步，這個觀念真是我一直以來來的訓練方式只要有少跑或是跑不夠的就要補回來

但是總是越練越累但是成績是越跑越差了。

至於速度練習以前有過但是總是跑後腳痛就心生畏懼不敢再多練了這導致雖然耐力好很多了

但是速度上卻跟不上加上肌力訓練不足傷痛偶有發生也打亂裡練跑行程，

這些疑問雖然不一定這一堂課就能有所釐清但是之後若是有幸

入選會有前期課程來一一釐清觀念。

會後有介紹助教群也一一的自我介紹教練群專長，我想要是八月份真能入選訓練營

我想會有很大的收穫，而且一整套訓練課表加上訓練成果網站上傳分析都是

一系列的科學的訓練不是傳統的土法煉鋼那種模式。

離開前把寫好的報名表交給行銷人員希望有機會加入這70人

的訓練營去達到另一個巔峰。

[全馬PB班]

[Garmin總部]

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[離開時]