輕鬆跑

2016.07月份累積里程: 285 KM  練跑里程:    25 KM

昨天狀況不好只開的出五分初配速勉強跑完李兄規定的十三行加碼路線，今天李兄

原本想練30KM我趕緊阻止下來因為本團已經人數夠少了再貿然隨便開出30KM

路線會再嚇跑其他跑友，還好李兄勉強同意我改輕鬆一點的路線，

那就華富山御史路然後李兄加碼安北宮兩趟??哇這路線只短了一點但是一樣操死人了~~

平路到渡船頭原本李兄帶頭領跑但是最後3KM竟然跳車只好我跟謝大哥一同並肩同跑

最後開出四分內升天配速，喘了好久全家補給後轉華富山登頂路線

前面耗太多了這裡就輕鬆一點慢慢跑，至於加碼的療養院就取消好了實在沒辦法

第二段比第一段更慢還好順利上去了，賣桂的老闆喊我刺客阿昌說太瘦了，

全員到齊後原本想偷懶跑凌雲路回去但是李兄是高大哥上身斷然拒絕說

要加碼跑御史路回去，只好聽從指示慢慢兔回去了，慢跑五分速邊跑邊聊

昨天徐教練指示長跑別跑太長就被李兄說不要受影響~~~

今天還是跑很多不敢偷懶，回到橋下衝100 M X 5 趟，最近幾次調整一下

跑一趟休10秒感覺有回剛剛LSD慢跑的感覺重回快跑記憶。

[那裡出刊的雜誌]

579期台北畫刊四月份

[允兒 華山 顛倒屋]

早上團練後稍做休息八點多帶允兒出門前往華山觀賞之前送的吉卜力動畫展及顛倒屋展出

之前就聽說吉卜力很多人一到誇張了抽到3100多號但是現場只看到900號還要再等2個小時

以上決定不看了先看顛倒屋好了，但是09:30要等到10點才開放現場已經有好多人在排隊了

心想才排了20~30人應該很快吧??沒想到等到10點開放後又是一輪人員管制有進出總數限制

等了快40分鐘才輪到我們後面的民眾排到外面人行道上看來要2個小時以上才輪的到了，

進去就是趕時間拍照反正就是搶空檔拍照，上下顛倒的居家擺設車子也在天花板上

浴室嬰兒床等都在天花板上看來真是很突兀，等待拍照還好都只有等一下下而已，

離開前有請工作人員幫忙拍合照算是留下紀念。

要想再看要蓋章重新排隊但是一上午已經折騰夠了不用再多看了，屋外還有其他

展覽排隊的民眾誇張貴的門票誇張多的觀眾加上曬到快昏倒的大太陽能夠耐住性子

等候真是厲害了。

後來搭捷運趕往京站把之前剩下的700元禮卷花光，吃了鐵板豬排還有鐵板雞腿

加購薯餅還有紅茶，這全部350元感覺貴了150元以上起來還好沒有特色。

我們11點入座都沒甚麼人但是快吃完後已經滿滿都是人人了沒位子了，

後來又去買了蜂蜜紅茶還有珍奶又等了10多分鐘才拿到，一喝感覺也是還好~~

剩下300元就直接買完YAMAZAKI 山崎麵包，這家不錯吃總算是好不容易花完禮卷了

趕搭捷運回家了，一整個上午超忙碌的快昏睡了。

 [小妞碧華國樂_淡水活動]