七月份_累積練跑里程: 220.2 KM 今日練跑里程: 18.8 KM
早上沒有和昨天一樣八點半去練跑而是先去市場雞蛋，這樣再去新北已經九點半多了。
攝影大哥已經運動完正在拉筋，又是一陣聊天後等到十點多我說要開跑了
他就跟我一起繞了兩圈室內跑道共1.4km結束，離開前他又送我一包能量包真是太客氣氣了
後面我就一人六分速慢慢跑，後面4km後多繞出去跑操場一圈，因為太陽實在太大了
我不想曬太久就只有後面3km跑了三圈操場。就這樣跑7km結束，沒有像昨天一樣體力不濟感發生。
下午四點半又去新北和老伯走草皮緩和，後來走快到五點半後換鞋慢跑5km
最後1km加速2圈後收操，雖然只跑了15圈但是滿身大汗，下午跑的快多了。
後面繼續和老伯走到近六點半才回家。
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