輕鬆跑

Q. 當您發生同步不完全時或不成功時，該次訓練完時您有馬上關機嗎？訓練完成後過多久時 間才同步呢？我自己是訓練完成後馬上關機至OFF，不要按暫停，然後回家後馬上同步是OK沒有問題的。
A. 正確, 關機至OFF後, 可馬上同步

Q. micoach 是乎只會要求心跳率維持在推薦區域內，然後就沒有任何意見了?
A. Micoach 著重是跑步訓練. 因此它會根據我們的心跳與預先設定的計劃告訴跑者應跑的速度.

Q. 真是奇怪，每次使用完訓練，隔天要再次使用時，計步感應器總是會跟Pacer 無法感應，我每次都要再次地打開計步感應器的電池背蓋再重新扭緊電池背蓋才能讓Pacer 再次感應到, 真的讓我感到很困惱，不知您有發生這個問題嗎？
A. 建議你在戴上計步感應器後先走幾步, 才開micoah pacer.

Q. 不知心跳率要維持在藍色區大概要跑多慢的速度，實在很難拿捏那種慢的速度，第
一次12 分鐘的訓練評估只有一個慘字，很難維持在micoach 推薦的心跳區內，因無法被miCoach 採用，所以得重新再測一次訓練評估.
如前所說, 第一次12 分鐘的訓練評估非常重要.  如有需要, 請重新作訓練評估。

Q. 而第一次用micoach 時，僅5%維持在推薦心跳區內，不解miCoach 為何一直不斷地要我降到藍區與綠區，然後重複再重複，當都已在藍區或綠區了還是不停要我降到相同的區域，配速完全被搞亂了，且心跳率幾乎都快破表，這次跑的超累的，終究原因是實在很難拿捏適當的配速.
A.  Haha,,我想這位跑者真的有點搞錯了.
“miCoach 為何一直不斷地要我降到藍區與綠區，然後重複再重複” 這表示你跑得太快. 因此Micoach pacer 提示你要減速 (而不是加速). 也因為這樣, 你只有5%維持在推薦心跳區內. 我猜你那一次的訓練, 心率大部份時間都在黄色或紅色區吧.
注意: 心跳區: 藍區 (最輕鬆) -> 綠區->黄區-> 紅區

Q. 我測了一次平日習慣的1 小時Free，全程沒有戴耳機，跑起來順暢多了，全程照著自己平時的配速跑，心跳率較低但速度卻較快，里程也較高，我想我真的比較偏好不需戴耳機的手錶提示方式吧。
A. 用”micoach” 和”Free”最大的不同是. “micoach” 就像你的健身 / 跑步教練.會常提示你怎樣跑才會有效達到自己的目標. 對一般之前沒有使用訓練計劃的跑者, 起初會有點不習慣, 但習慣了情況便會改善. 我便是很好的例子. 大家一起加油吧!!

Q. 小弟有點不習慣聽耳機慢跑，感覺到有點卡卡的，速度稍快或風大時總是會被耳機線卡到，中途總要不時地調整耳機線，不然耳機會掉下，如有無線耳機應該會比
較好.
A. 謝謝你的建議, 我會向 Global反應. 建議你使用專為運動而設的耳機.。我昨天戴着此類型的耳機, 跑了3個多小時, 完全沒有調整耳機線的問題.