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2017.04_月份_今日練跑里程: 2+10 KM_累積練跑里程: 218.3 KM
早上加班試算表81共476還好不算多，因為不能提早到就多出練跑時間，今天安排慢跑預計
1小時，暖身後開始進入課表心跳前段保持148內配速近4'35''還不錯，後段就開綠燈了
跑 T 配速準備下周奧林匹克半成登場，最後2KM跑得很順最後一樣燃燒小宇宙，
今天溫度不算高跑起來很舒服，背心也不用脫了就一見到底了，明天蘆慢團練久違了。
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