2018.03_月份_今日練跑里程 : 42 KM_累積練跑里程: 145.8 K
又到了萬金石馬拉松比賽的日子了才剛跑完去年大雨低溫的萬金石今年一改往年低溫
取而代之的是高溫微風,早上三點不到騎車出門前往台北車站準備搭國光接駁車前往金山參賽,
先去轉運站上廁所後才到對街等車,隊伍已經到外面來了一長串, 等到快四點才搭到車
還好出發前先到二樓上小號不然車開了一小時那可麻煩了。
到會場先去上廁所但是各個都排了好長隊伍,後來就找地方解決了。
隨後去隔壁飯店一樓換裝裡面擠滿了人遇到財哥就一同聊天後來直接去寄物,原本想說去排隊
但是走到集結處看人很少就不排了會場隨意逛逛後到一旁籃球場暖身拉筋一直到六點10分才去排隊。
A區都是高手這次很幸運有拿到A區手環,遇到跑友就一同聊天順便看看前面菁英組的選手練習。
準時六點半出發後跑到隧道口先去上廁所這耽誤了一分多,在此也失去300配速員的蹤影了。
今年跑起來和往年最大不同是風很小但是溫度會是後面里程的障礙,前面說配快也配不快
四分半內而已這樣要破談何容易?
去程就在四分20幾秒上下徘徊,原本和朱大哥同跑後來就分開了,到折返前已經花了93分了
算是慢很多了,回程才是痛苦開始有將近一年以上沒練耐熱了這場也碰上大麻煩
太陽露臉了這樣開始越跑越痛苦了,三不五時看到路邊有高手或是菁英選手在一旁走路
可見溫度把很多人都打趴了。
為了應付高溫流汗補充鹽錠也變得很重要了,半程補一包POWER BAR 每兩個水站吞一顆鹽錠中間水站就吃
葡萄糖粉,這場吃的補給算是我跑馬拉松以來少見的把補給都吃完的一場賽事。
頂大太陽越跑越累後來又遇到幾個小坡更是痛苦但是沿路看到跑友也多半苦撐,邊跑邊想原本這場要來破pb
甚至破三的現在落到這個地步真的很不甘心,不過溫度也不是賽前能夠預期的??
最後6km朱大哥快要追上來了我的大腿也有要抽筋的現象,但是水站早過了只好隨手抓了
啦啦隊的水瓶來喝也把最後一顆鹽錠吞了不然後面我應該沒法跑回來了。
進隧道撐完最後1km終於跑完了這場痛苦賽事。
原本以為315應該可以進分15內但是拿到成績才知道只有18沒進,後來看名次才知道
前幾名是國手跑爆掉到分組了佔名額也有外國人擠進分組這樣就把名次佔滿了。
回來一整個不舒服先去噴肌樂後又去陰涼處拉筋免得抽筋了,這樣休息了十多分鐘就把濕衣
換掉搭接駁車前去領了難吃石門粽還有把水壺裝滿維大力才慢慢走去接駁車乘車處,這次沒有獎可領
回家也快多了。
在車上睡到台北下車慢慢拖著掰咖慢慢走去停車處騎回家。
這次遇到大熱天連帶的成績難看接下來再慢慢調整把里程拉高,年底及明年渣打馬再挑戰看看
不放棄。
[回程照片]
張張都在苦撐沒練耐熱怪不得這樣。