一月累積里程: 124.8 km 每日練跑里程: 14.0 km
昨天跑休一天今天恢復正常maf180練跑， 遇到大三生也來練跑就一同五分速開出去了，但是跟了兩三公里
心跳直衝150以上不行這樣爆心跳了，只好跟他說我要降速了不能再跟了，後面就510配速來跑心跳降到148
體感維持五分力的上限值，現在慢跑要把體感真實的體會出來不然有時候光看錶反而會干擾到順暢性。
跑完maf_8k@458_149bpm確實心跳高了一點，後面就降心跳跑一直跑到六點收操
跑了14km算是有點多了，原本要等老伯來但是等到17分沒看到人就先離開了，
邱大哥養的兩隻花貓。
A72新殼到貨，換上新殼跟新機一樣好新喔。
五花肉做紅燒肉。
白天咪咪有時會主動爬到身上來討抱睡覺。
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