十二月練跑里程: 64.0 KM 每日練跑里程: 6.1 KM
今天又是沒去，也不知道是怎樣?就是不想去但是昨天人來瞭又高高興興地聊天，好像昨晚很晚才睡?
昨天已經開始恢復練跑了，早上又是多出的時間就稍微跑一下好了，目前只剩下大腿還有一點酸酸的感覺，
有好一段時間沒去河濱練跑了，現在便道口已經被水泥護欄賭城只允許機車通過了，
暖身一下後出發感覺一整個恢復瞭還剩下一點點的酸痛感而已，五分速輕鬆達到後面就五分內前進了，
後段配速又稍微拉高了些，感覺有點累就把配速降了一些，回程配速降了些心跳算是滿高的，這樣就夠了
不用太吃力地跑，今天恢復練跑就6k收操，晚點再去新北補里程。
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