四月練跑里程: 118.3 KM   每日練跑里程: 6.8KM

週五輕鬆跑日，這周已經休過一天了今天就不休了，還是到新北慢跑，因為明天要跑強度課表今天就跑每日建議課表了。

32'配五分速上下，雖然跑這麼曼但是心跳有點高?狀況負值，還是慢慢跑不急就把時間跑完最重要。

最後一圈稍快收尾結束。

跑完和環保大哥聊天等六點鐘響換裝走人。







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