輕鬆跑

2010.04月份累積里程:118K今日練跑里程: 5 K

這兩天吃感冒藥早上定的鬧鐘響了就是起不來繼續睡到六點多才出

門，出門前小妞說要吃三明治只好縮短練跑時間替小公主買早餐

這兩天小妞也是晚上燒到37.8度昨天有塞肛劑退燒今天早上摸額頭

還好量體溫36.8度感覺還是有一點點，原本以為今天會好天氣但是

練跑時還是有點小雨但是不礙事，前天看過跑吧的跑友介紹影片

體會到跑步最難在於堅持下去持之以恆的跑，跑的快慢還是其次

主要是堅持跑步的精神不能改變，也剛好借今年的轉換期把跑步

習慣養好一點，有空就跑長的沒空也要找時間練跑不求快

馬拉松成績目前已經達到我之前預期的3:40'內要再突破是可能的

但是要擔受傷的風險，這不是自己所想要的，累積到今年已經是跑

步第6年了希望能夠持續的跑下去不受傷保持身體健康的跑。

今天出門前特別的調整好心跳帶鬆緊度看來今天心跳就沒有出現

0 BPM狀況，但是一開始的飆高可能是貼片沒有確實貼好胸部??

感覺後半段沒什麼加速但是心跳有點高。

里程: 整趟跑步下里程比較:

GPS 4.8km

micoach 4.78km

SB 5.03km    

步數需要加快些