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三月練跑里程: 307.9 KM 每日練跑里程: 6.3KM
周一隨意慢跑，五點載允去安親班後才去新北慢跑。剩下半個多小時就慢慢跑今天建議課表，32分 慢跑
邊跑邊跟環保大哥聊天，跑了6KM就結束了，很輕鬆沒有太大的體力消耗就很隨興的跑。
跑完剩下不到10分鐘就金雞獨立練了一下子。
回到家照慣例重訓:深蹲；螃蟹走；後抬腿；手部拉撐；做幾輪才休息。
這周找一天跑速度可能的話90''快90''慢試看看??
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- Mar 29 Mon 2021 19:22
[金城半程_訓練日誌_3/7 周]周一_輕鬆_隨意慢跑_6KM
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