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2018.03_月份_今日練跑里程 : 15.4 KM_累積練跑里程: 276.1 K
昨天看到2018 夏季 PUMA 螢光集跑報名想說就報看看，今天放榜抽到了就重新開始練習基本功
這個課程主要在基本體能還有跑步訓練計畫制定還有配速跑及間歇跑練習，和之前的Garmin PB 班
強調姿勢跑法有些許不同，嘗試接受不同的跑步觀點看有沒有辦法從中獲得幫助。
晚上還是照常訓練七點多一點出門練跑，今天不想跑快就放鬆心情慢跑去操場，心情一放鬆反而
心跳沒有拉的太高，雖然跑的慢但是姿勢還是要特別注意不要偏了，六七公里後很自然的拉起來
真的不是刻意拉高配速就慢慢達到四分初境界感覺不錯。
一有快的感覺就放慢些不要刻意拉高配速，5KM跑四分初後面就緩跑收操結束今日15公里練跑。
回到家小妞發燒38.4度又帶去九如看病真多人，等了一個多小時才看好也做了流感檢測是陰性
醫生開了退燒藥一些流鼻水藥回家吃。
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