2018.01_月份_今日練跑里程 : 10.1 KM_累積練跑里程: 243.9 KM
今天天氣轉為小雨，但是晚上出門練跑時還好沒飄雨，但是預防萬一還是帶小帽出門慢跑，昨天跑得很差
今天狀況看來不錯暖身跑到操場後就直接拉速度了，因為明早還要跑所以晚上就不多跑了。
感覺一上來了配速就直接起來了，加速性很好跑起來很順微喘狀況到達T配速感覺，
就這樣邊跑邊定調今晚練跑就拚這4KM了，每公里看配速怪怪哪有這麼快?
4KM 配速:
347 343 331 326
這一定是假的? 看路線有點飄應該是差很多了。
明天早上慢跑累積本周里程，下周渣打馬配速員。
全站熱搜
留言列表
