一月份_累積練跑里程: 277.4 KM 今日練跑里程: 13.0KM
昨天腳痛就少少跑3km但是放慢跑感覺不錯沒有特別難受的感覺。
今天國高中放寒假了，下午五點到新北練跑還是固定先走路，
溫度很高直接脫了剩短袖走路，跟大哥走路聊當兵趣事，走到快六點固定換鞋慢跑
先和小陳慢慢跑後他跑完10km下去我就繼續跑，剩下1km後每圈快跑120m
最快到400配速，偶而試試看快跑看傷腳能否禁得住快跑強度。。
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- Jan 19 Fri 2024 20:38
昨天慢跑_3km_今天慢跑_6km_走路_共_13.0km
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