一月份_累積練跑里程: 277.4 KM 今日練跑里程: 13.0KM
昨天腳痛就少少跑3km但是放慢跑感覺不錯沒有特別難受的感覺。
今天國高中放寒假了,下午五點到新北練跑還是固定先走路,
溫度很高直接脫了剩短袖走路,跟大哥走路聊當兵趣事,走到快六點固定換鞋慢跑
先和小陳慢慢跑後他跑完10km下去我就繼續跑,剩下1km後每圈快跑120m
最快到400配速,偶而試試看快跑看傷腳能否禁得住快跑強度。。
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一月份_累積練跑里程: 277.4 KM 今日練跑里程: 13.0KM
昨天腳痛就少少跑3km但是放慢跑感覺不錯沒有特別難受的感覺。
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溫度很高直接脫了剩短袖走路,跟大哥走路聊當兵趣事,走到快六點固定換鞋慢跑
先和小陳慢慢跑後他跑完10km下去我就繼續跑,剩下1km後每圈快跑120m
最快到400配速,偶而試試看快跑看傷腳能否禁得住快跑強度。。
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