累積里程: 142K 今日路跑: 10K
一早出門練跑沒想到今天的霧比昨天還濃，能見度約20 m
不過置身濃霧中跑步真不錯，就只要顧好眼前的道路因為再遠的路都看不
見了，一起跑就覺的今天狀況不錯，不像之前每次剛開始跑就先要
忍受一段大腿磨合期，幾乎是過了 2 K 以後才會好轉!!
今天可不一樣起跑後一路順暢但是就是不敢加速，途中遇到一兩個
少見的慢跑者感覺我的速度跟他們差不多，可想而知我的速度之慢喔!!
不過他們多半是跑個一小圈就不見人影了，今天邊跑邊想要加碼跑了
雖然07:00 才出門跑有點晚了但是狀況好的時候可以臨時改變一下
四圈下來 心跳達到 156 下，拉筋五分鐘也比之前做起來更舒服了
大腿筋在起跑前及跑後舒展開來避免二次傷害，回到社區大門口遇到
江媽媽說我身體真好，穿這麼少練跑!!
溫度: 18.5度
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 13'04''49 | 13'04''49 |
| 5.0 K | 25'41''32 | 12'36''83 |
| 7.5 K | 38'44''66 | 13'03''34 |
| 10 K | 51'34''25 | 12'49''59 |
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