一月練跑里程: 248.0KM 每日練跑里程: 11.4KM
最近幾次練跑最大心跳都異常飆高，原本以為天冷但是應該不會那麼高才對啊?飆到200多但是體感沒有太多的不適感發生?
昨天跑休一天在家做肌力訓練，今天恢復正常練跑原本要跑每日建議課表(500 跑48分)
今天操場都是田徑隊的在練習占去了大部分的跑道只有留最外面的跑道才能跑，剛開始跑五分內配速後面就逐漸拉高配速，
42x 41x 40x 慢慢把配速拉起來體感還不錯，事後看到心跳又爆表了。
看來這兩周先把速度練習放慢改為慢跑看心跳有沒有再這麼誇張??
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