輕鬆跑

2014.01月份累積里程:  317 K 練跑里程: 33 K

今天是我過年前最後一次團練，五點準時到成蘆橋下，今天來了十多位蘆慢跑友

連續兩週都只有自主練跑今天跟團跑看看不然自己跑會有惰性，起跑前商量一下

路線，走凌雲路爬坡上去轉荖阡坑路線，剛起跑3KM後感覺有底慢李兄率先開出

去領頭跑，我跟在一旁努力配速，後面就這樣打散了到遊客中心後我門幾個領先團

又原路下切等人順便添一點里程，後來有兩位跑友金樹兄等有事就轉華富山路回去

剩下就照預定計畫路線，一路下坡有提速跑好久沒跑下坡了跑起來不是很順

都想踩煞車。

跑到路口再轉華富山路線爬坡3KM，原本要下切走渡船頭回去但是想想還是累一

點再爬一趟走凌雲路下山，到頂等力緯他們五分鐘沒看到人?山上又冷只好繼續

往凌雲路跑下山，有特別記錄公里時間，第一個分段點竟然五分鐘?

第二個四分，第三個又掉到4'20''，到路口李兄說要等後面跑友我說應該知道吧?

但是到凌雲路口等了好久沒看到人下來原來真跑錯了，我們在永和豆漿店吃早餐

李兄請吃饅頭夾蛋、熱豆漿，快吃完前後面跑友陸續到了，原本是折回去了

但是又跑回來還好有跟到，吃完慢跑回去真的好冷~~也跑不動了，完成今日

難得的團練。