2014.01月份累積里程: 317 K 練跑里程: 33 K
今天是我過年前最後一次團練,五點準時到成蘆橋下,今天來了十多位蘆慢跑友
連續兩週都只有自主練跑今天跟團跑看看不然自己跑會有惰性,起跑前商量一下
路線,走凌雲路爬坡上去轉荖阡坑路線,剛起跑3KM後感覺有底慢李兄率先開出
去領頭跑,我跟在一旁努力配速,後面就這樣打散了到遊客中心後我門幾個領先團
又原路下切等人順便添一點里程,後來有兩位跑友金樹兄等有事就轉華富山路回去
剩下就照預定計畫路線,一路下坡有提速跑好久沒跑下坡了跑起來不是很順
都想踩煞車。
跑到路口再轉華富山路線爬坡3KM,原本要下切走渡船頭回去但是想想還是累一
點再爬一趟走凌雲路下山,到頂等力緯他們五分鐘沒看到人?山上又冷只好繼續
往凌雲路跑下山,有特別記錄公里時間,第一個分段點竟然五分鐘?
第二個四分,第三個又掉到4'20'',到路口李兄說要等後面跑友我說應該知道吧?
但是到凌雲路口等了好久沒看到人下來原來真跑錯了,我們在永和豆漿店吃早餐
李兄請吃饅頭夾蛋、熱豆漿,快吃完前後面跑友陸續到了,原本是折回去了
但是又跑回來還好有跟到,吃完慢跑回去真的好冷~~也跑不動了,完成今日
難得的團練。
全站熱搜
留言列表