腳傷一直時好時壞前天休假跑長一點就腳痛剛開始是走路都痛但是休息一天後就好了9成多了
但是照以往都是馬上又開始練跑這樣傷時好時壞根本沒有變好的跡象。
這次練跑完想說最近就多休息了看傷勢狀況練跑這段時間除了上班努力一點拚快一點耗體力
彌補少跑多出來的體力下班後有機會就快走保持基礎體能不變差。
昨天3KM 今天一樣傍晚和妙如走新北高中操場9圈3KM，目前先暫時不跑看傷勢恢復情形而定。
0713 3 KM
0714 3KM
0716 3+1 KM(棒式+深蹲)
九月疊杯全民運動大會可能要和小妞一起參加親子組還有報名35~44歲組??
[影片連結]
家庭影片都放在這裡請點下面:
台中行 花蓮疊杯賽 汐止疊杯賽 北區市代表隊競賽
https://www.youtube.com/user/harris1020/videos
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