2009.07月份累積里程 : 176K 今日練跑里程: 15 K
今天比起昨天差好多起跑前就熱的要命，今天蘆洲鐵人陳兄也
一同練跑，邊跑邊聊到陳兄參加明德水庫的鐵人三項比賽經過
聽來真是另一番不同體驗，跑到關渡橋前他先行離開我則繼續
和陳兄走老路線維持固定速度，時間上幾乎算的準準的回到橋
下原本以為會快些不過還是和平時一樣，橋下納涼時沒有什麼
風實在很熱，看來現在這個月份跑步真是有點像耐熱訓練。
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- Jul 14 Tue 2009 07:48
早 大太陽 練跑 15 K
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