2011.07月份累積里程: 155K 練跑里程: 5 K

到橋下蘆慢跑友帶新生一起練跑，這次星光馬要帶李兄破PB若是前半程

沒狀況應該沒問題，高標340內低標350內試試看了，半路遇到蘆鐵跑友練跑回

程，還是老地方折返小練5K。

早上終於可以用MICOACH了但是沒想到SS沒電??

7/7~7/13 七天更新MANAGER出問題無法使用。


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