2015.07月份累積里程:  116 K 練跑里程: 10 K

今天五點半不到就出門練跑算算有足夠時間跑個10km不過就是要跑快一些才行,

自從改為早上練跑原本以為上班會更累不過感覺還好,這樣練跑反而固定每日都能夠練跑

不像之前下午跑反而要看當天情況才能跑一下.

回程衝刺1km但是沒有進四分速意思到了.

今天出"怪物"回去時間已經很晚了還好有人幫忙不算太晚下班.


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