2009.07月份累積里程 : 191K 今日練跑里程: 15 K
騎車到橋下前還覺的有點涼但是沒多久太陽出來後還是很熱
今天狀況不好跑起來有氣無力的，跟在陳兄後面要稍微加速才
追的上，太陽一下出來一下被烏雲遮住以為比昨天還涼快但是
跑到關渡宮流的汗量比起昨天更多，可能是濕度大的關係吧??
昨天看氣象週六日有颱風會來那兩天的路跑賽有點危險喔??原
本昨天應該收到北投路跑號碼布奇怪怎麼還沒寄來??回程補完
水後沒多休息繼續往回跑，觀音坑溪橋前遇到王兄跑山路回來
看手錶我們今天有希望破練跑時間，最後到成蘆橋下衝了一段
1:17'46''回來比記錄快了10多秒。
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