2016.07月份累積里程: 233 KM 練跑里程: 3 KM
今天晚上睡起來，我今晚真是吃過飯就直接睡著了直到快八點才起床
原本以為今晚不用跑瞭但是詢問結果還是在八點之前出門慢慢跑運動
今天把POLAR LOOP 還有BRYTON S430都帶出來了一個給允兒一個給小妞
騎車到新北高中停好車走陸橋到800M練習場地，今天允兒第一次跟跑就慢慢來了
目標三圈第一圈耳提面命不要快慢慢來太喘就用走的這樣撐完3圈真不簡單
昨天小妞已經有特訓過了今天就很順利了配速不錯輕鬆跑完三圈，結束今日全家慢跑活動
回家前還去7-11補給一下。
[允兒小妞 練跑紀錄]
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