2010.07月份累積里程:151 K今日練跑里程: 10 K
今天七點出門練跑刻意的放慢速度現在只求累積里程就好也不要求
其它的了，原本以為早上就4K結束但是速度放面結果是前面5K一
點也不累反而很輕鬆的跑完中途遇到蘆鐵兩位跑友已經跑完正在拉
筋停下腳步聊了幾分鐘後繼續往觀音坑溪橋前進，回程有加快步頻
但是步幅不大跑起來不會覺的太喘，跑回矮堤防後前面200M出現
兔子我則有目標了往前加速直追到崗哨前他竟然用走的我只好
勉強超車，下午下課較晚看有沒有空練聖母宮旁的爬坡練習。
現在我是這麼保護micoach的連耳機線也還沒拆。現階段是把
micoach當作記錄器用
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0715累積:153.27km
剩餘里程:1046.73km
剩餘天數:169天
後續每日練跑里程:6.19km
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