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2016.07月份累積里程: 230 KM  練跑里程:    5 KM

昨晚練了10KM今天早上就慣例慢慢跑就好，隨意繞一圈滿身汗要跑快也不可能

就把里程練完就好，今晚看來又是和昨天一樣全家出動。

右腳踝怪怪的跑慢一些好了。

明天訓練營說明會。

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