輕鬆跑

七月份_累積練跑里程: 98.1 KM   今日練跑里程: 16.0 KM

週六上午練雙力臂，但是到下午要去新北時就遇到午後大雨了原本不想去

但是看1630雨停了就穿拖鞋去瞧瞧走走，老伯也來了但是雨下很大只好撐傘走路了

還好沒有穿跑鞋來不然又要洗鞋了。

今日0714更換心率傳感器電池這個藍芽傳感器是以前測試polar 三鐵心率錶時附的

雖然這隻錶功能強大但是最後不歡而散。

充電出了很大問題一整個爆了，最後還被廠商要求下架貼文，沒辦法東西別人的

只能寫好的，要查到這篇只有搜尋相關資料應該還可以找的到吧??

看電池是去年九月換得這用了快一年了也夠本了。

不然最近幾次使用都顯示超級高心跳19x 2xx等不可能的心跳原來是電池快沒電

就出狀況了。

換了新電池就恢復正常了，另外garmin rd pod 也更換電池了是用一年多了

也該換了。

週日早上為了怕下午大雨就提早到早上九點練跑，太陽很大超級熱的

雖然溫度高但是還是能跑的不會受不了，只要心態放輕鬆不緊繃就能夠順順跑下去。

不過眼睛黃斑部狀況不好為了保護眼鏡就上網訂了運動太陽眼鏡

至少擋一擋強光不然繼續惡化就慘了。

沒有配近視鏡片因為跑操場雖然沒度數但是還是能跑的沒問題。

下午就跟老伯曬太陽走路聊天兩個小時收操。

[0714第318天引體上訓練專項下半身訓練第188天)(回春式前擺盪墊腳累積訓練124天)

持續鍛鍊(399天)(雙力臂練習25天) ]

[0715第319天引體上訓練專項下半身訓練第189天)(回春式前擺盪墊腳累積訓練125天)

持續鍛鍊(400天)(雙力臂練習26天) ]

今天狀況不錯鍊中槓上槓很順利也多用到手臂支撐力了，槓上伏地挺身也做得

很順了沒有下不去的感覺，慢慢地手臂肌力也練起來了，

還是照表操課我想再過幾個月就能夠上槓了，加油~~~~

~~~~週日原本帶允去碧中買制服但是要等很久而且外套沒有他要的棉的材質

就沒買了，我中午新北練跑完後又去幫他買了兩件運動短袖，下周有空再去綉學號。

~~~~TWG茶包，一包換算下來50元

以前喝不能接受現在拿出來喝感覺口感還可以能喝了。

就把剩下的喝完吧別浪費了。

現在實行含糖飲料少喝改喝無糖茶飲。