輕鬆跑

七月練跑里程: 237.5 KM   每日練跑里程:  17.5 KM

七月肌力訓練天數_6_ 天

下午四點半去新北練跑因為已經有預期會早點去接允下課所以就提早慢跑了，天氣熱很難跑

只好慢慢前進了，跑到3KM大三生來了就一同五分半慢跑了，原本以為會跑到7KM才打電話來

但是離5KM還一圈就打來了，補滿5KM後先騎車去溪尾街接允回家後五點半又重回新北操場練跑。

大三生已經走了因為他是從家跑來的，操場只剩我一人獨跑了。

五分初慢跑原本只要跑6KM後來跑了七公里收操後在司令台和環保大哥聊天一邊做肌力訓練。

現在有時間就做徒手肌力訓練多少練一點。

晚上又和妙如走河堤來回5KM就算跑步里程了。

今天第二次帶晴去軒林中醫看減重門診了，把中藥粉換成藥錠了這樣她才好吞，另外又做了12盤埋線減重。

下周再看效果如何再決定要不要走專案四萬塊優惠價了?

咪咪罐頭只剩下最後一罐了正在吃，晚上和妙如去金吉利買罐頭還有貓砂，隨意挑十罐來有一包小包豆腐貓砂。

現在吃主要是雞胸肉+貓罐頭_副食罐+貓乾糧這樣混和吃，過一陣子再看要不要補充營養粉。