輕鬆跑

2016.04月份累積里程: 157 K 練跑里程:  21 KM

 這場蘆慢有超多人來跑的而也要海伯要挑戰初馬，對於風櫃嘴我是一整個害怕的賽事因為前幾年跑過

成績一直很差都在近四小時完賽，而這次我則是在報名過期後請發哥幫忙報名半程賽玩玩看，

早上和李兄約在重陽橋機車道一同前往會場，到會場已經有很多跑友來了一路上和熟識跑友聊天

先到寄物區換裝看天氣感覺等一下應該會下雨?

遇到李盈春大哥這時李兄趕緊問起訓練妙方以便破紀錄，全馬跑者六點整出發我們半程則晚十五

分鐘才出發，到起點和蘆慢跑友聊天也遇到陳大哥來跑這場，等待同時看到兩位黑人及一位女黑人

但是細看怪了號碼布不對喔原來帶成同樣是今天比賽的葫蘆墩馬拉松賽~~哇哇~~今天總排要讓位了

半程準時六點十五分出發，好久沒跑山路了一出發馬上就是爬坡考驗果然立馬出狀況

配速一直拉不起來前面緩坡還能到五分初但是三公里後慘了越來越慢連蔡大哥都離我好遠喔

心想還好這場只跑半程賽不然全馬的話又會慘爆了。

一路上坡度越來越陡心率飆破160以上還撐得住嗎?在心裡打上問號??

反正就鎖定前面跑友為目標一步步慢慢拉近，到折返前遇到全馬後段跑友，此時看到白老師慢了下來

照理說他的實力在我之上應該是今天有狀況才會慢了些，折返後算算總排第20位下坡後開始拉速

度看620配速到3'50''哇~~飆得好爽~~

慢慢拉近前面幾位較近的跑友，水杯留有半杯水就是為了減少進補給站的次數，下坡大家都開很快

幾秒鐘都是關鍵點。

在16~17km處又遇到小爬坡配速掉了點，咬牙撐住最後出山路後只剩下最後4km了，

追過一位跑友後遠遠看到蘆慢建華，他前段配得很好一直被拉開很遠的距離

努力了一下追上他了，但是後面還是有同組的跑友在後面追趕，只有穩住才能成功~~

終點前幾百公尺咬牙間歇衝刺進站，喘息一毀後拿到證書有點嚇到竟然有分組第二名，

很幸運高手都去跑別場了這場很幸運拿到分二外加獎金一千元。

換好裝文忠也來了幫忙我拍照事後還去終點站等全馬跑友回來，

等到9:14全馬第一跑友以贏黑人三公尺距離獲得總一排名真是厲害而二三位黑人則因為

帶錯晶片沒有進排名很可惜。

[跑後請跑友拍照]

[比賽相片]

[下坡追人了]

[穩住呼吸]

[超車不忘比手勢]

[拚了]

[和陳大哥起跑前拍照]

[吳大哥幫忙連拍]

[吳大哥 李兄]

[上坡努力中]

[頒獎了]

[紅包拿起來拍照]

看排名成績就知道差一大截了。

[文忠幫忙拍照]

[分組獎品]

紅包 啤酒 襪子 金幣 愛心錢包

[獎幣]