2011.08月份累積里程: 67K 練跑里程: 6K
今天到橋下只見陳兄和王兄練跑完收操李兄提早收操回家，今天剩下一人獨跑
就來一趟速度練習跑，剛開始1k暖身慢跑後來慢慢加速跑，很少有機會練速度
最近體重下降應該很適合練一下速度但是前面3k還好配五分內但是回程開始就
忽快忽慢了很想維持住但是天氣熱加上意志力不堅還是放慢下來，真不知道比賽
時怎麼跑的進五分內??
回到橋下為了補滿sb 6k 又加跑兩圈最後一圈衝了一下，心跳值到168bpm
夠喘的了~~
micoach心跳一直以來都是這樣忽上忽下的問了客服要我換另一條心跳帶
再不行就更換心率傳感器。
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