累積里程:128k 今日路跑:15k
早上06:10出門練跑，起跑不像昨日一開始就衝了起來，刻意保持均勻速度
前進，當感覺速度太快時就降了些，四圈維持很穩定的速度
昨天是衝的太快了反而跑完 10 K 後力氣放盡，今日稍做改變
10K 比昨日慢了 1 分 30 秒，接著多跑一圈後跑社區。
今天的太陽真的很大，在跑步時刻意的注意在腳步的前進
把烈日的高溫暫時忽略掉，跑社區的兩圈半速度又降了些
另一原因是沒有補充水份，跑完 15 K 後覺的若能保持這速度
多加練習把這配速感覺發揮出來一定可以跑出進步的成績來!!
15 K -- 1 小時 18 分 21 秒
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