累積里程: 152K 今日路跑: 10K
連續兩天的低溫總算解除了，早上稍晚了點出門但是已經換上標準
背心裝備，稍微有一點點涼不過正適合跑步，昨天
ㄚ南劉老師帶領的新榮中學 (賽前記者會影片)
HBL 高中籃球隊已經挺進四強決賽了，若無意外應可以順利拿下今年的
HBL 總冠軍，早上一起跑就感覺狀況不錯，每一圈都可以順利加速前進
雖然最後一圈太陽出現但是不顯的熱還是跑的順利，雖然每圈加速
狀況好但是真的不敢大意，一直讓自己放輕鬆跑及調整呼吸節奏
也差點在最後一圈跑進 11 分以內，因為最後100 M 不敢太大意猛衝
還是照當時速度衝過終點，跑後心跳再創新高，不過不顯疲累
舒服極了!!
台南溫度：18.0 度
心跳：180 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 11'31''91 | 11'31''91 |
| 5.0 K | 22'41''63 | 11'09''72 |
| 7.5 K | 34'06''00 | 11'24''37 |
| 10 K | 45'09''51 | 11'03''51 |
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