輕鬆跑

累積里程: 302K                                      今日路跑: 10K

早上06:50 起床跑步，今天是一月份最後一天雖然這個月腳傷剛好

也正式恢復每日操練，很不錯的是竟然月累積量破了 300 K 有點驚訝!!

另外大腳ㄚ環台 96 小時之旅目前已經跑到接近花蓮了，累積里程

達到 470 K ，全長 966K 已經接近一半的路程了!!

目前路線在東部為主陪跑人數應該不會太多，今天早上台南這

還是起了點霧，溫度還算適中，繞第一圈時遇到赤腳跑者剛好經過

互道恭喜就各自練跑，到第三圈時看到一隻母狗帶著兩隻一黑一黃

未滿一個月的小狗從台糖研究所旁的小洞爬出來，當我一逗小狗時還跑向

我這但是一靠近就馬上嚇的跑開了，這個月練跑感覺腳傷從恢復七成

到現在應該說已經完全好了!!不過起跑前後都需要徹底的拉筋不然

每次起跑前要 2 K 的緩衝跑這時就會感覺大腿有點緊繃，

跑完後的拉伸也正好將受損的大腿筋能確實舒展開，跑完後經過

中華路橋下遇到車庫老人，跟他大聲招呼問聲好就回家沖澡去了!!

早餐跟妙如一起去吃了漢堡蛋及火腿三明治，回到家又吃了炸年糕

想想吃飯完全沒有節制要不是跑步控制住的話一定恢復到80 Kg!!

台南溫度：19.1 度

心跳：150 下